Cara Mengobati Vertigo Secara Alami Dan Cepat

Vertigo boleh kumat kapan tetapi, baik saat beraktivitas alias lebih lagi beristirahat. Oleh karena itu, berguna bagi mencerna penanganan vertigo secara mandiri, sehingga gejala vertigo yang dialami bisa segera mereda dan Sira pula boleh juga melanjutkan aktivitas.

Vertigo dapat muncul secara mendadak dan terjadi hanya sesekali, sekadar juga bisa sering angot. Selain menimbulkan kecabuhan pusing dan meloya, vertigo juga bisa menyebabkan nistagmus atau pergerakan netra yang enggak terkendali.

Penanganan Vertigo secara Mandiri yang Penting untuk Diketahui - Alodokter

Penyebab vertigo bisa bermacam-varietas, misalnya ki aib pada sistem pengatur keseimbangan tubuh di telinga bagian kerumahtanggaan (vertigo perifer) atau alai-belai pada otak kecil yang berfungsi cak bagi mengatur koordinasi tubuh (vertigo daya).

Pada kasus tertentu, vertigo lagi bisa muncul akibat penyakit tertentu, seperti
Beningn Paroxysmal Positional Vertigo
(BPPV), problem Meniere, stroke, dan neuroma akustik.

Vertigo ringan yang terjadi sesekali umumnya bisa ditangani dengan beberapa langkah penanganan vertigo secara mandiri di rumah. Tetapi, jika vertigo sering kambuh atau disebabkan makanya ki aib tertentu, diperlukan penanganan serta merta maka itu dokter.

Berbagai Cara Menangani Vertigo secara Mandiri

Kambuhnya vertigo, terutama nan terjadi secara mendadak, bisa menciptakan menjadikan Sira cemas ataupun bahkan panik. Lakukan mengatasi keluhan vertigo tersebut, ada beberapa mandu atau tips yang dapat dilakukan, di antaranya:

  • Upayakan cak bagi tetap mati.
  • Taajul duduk dan pejamkan indra penglihatan, bila gejala vertigo unjuk saat sedang menggermang.
  • Hindari berbaring miring dengan bertumpu pada arah kepala nan mengalami vertigo.
  • Tidur dengan posisi kepala adv minim terangkat alias lebih tinggi.
  • Cukupi asupan cairan dengan minum air tulen.
  • Gunakan penerangan ketika terbangun di lilin lebah musim.
  • Coba konsumsi pengasosiasi vertigo herbal, tapi efektivitas obat ini belum jelas dan masih perlu diteliti lebih lanjut.

Untuk mencegah vertigo kambuh, Anda sekali lagi boleh mencoba beberapa uang sogok berikut ini:

  • Hindari bersisa cepat berdiri detik bangun tidur karena dapat memicu kambuhnya vertigo. Biasakan duduk sekelebat sebelum beranjak dari kasur setelah bangun tidur.
  • Gerakkan pemimpin secara perlahan dan hati-hati saat beraktivitas.
  • Hindari olah tubuh yang memerlukan operasi cepat, seperti basket dan bola kaki.
  • Hentikan kebiasaan merokok dan batasi konsumsi minuman beralkohol.
  • Kurangi asupan garam dan makanan berlemak.
  • Kecilkan volume celaan atau musik ketika menggunakan
    earphone
    .

Beberapa Latihan buat Membereskan Keluhan Vertigo

Momen vertigo kambuh, cobalah untuk tidak panik dan lekas duduk atau berbaring, suntuk pejamkan mata. Selain itu, Anda sekali lagi dapat melakukan beberapa gerakan atau usaha berikut kerjakan memecahkan gejala vertigo secara mandiri di rumah:

Persuasi Epley

Berikut ini adalah langkah-langkah kerjakan berbuat gerakan alias kampanye Epley:

  • Renggut posisi duduk di tempat tidur dan miringkan kepala hingga 45 derajat ke sisi yang mengalami vertigo (bagian kanan atau kiri).
  • Posisikan bantal untuk menopang punggung atas, sehingga posisi pembesar minus menengadah saat Sira berbaring.
  • Gerakkan badan secara diskriminatif untuk tiduran di kancah tidur dengan kepala masih privat posisi pencong 45 derajat. Pertahankan posisi sejauh 30–60 detik hingga pusing mereda.
  • N domestik keadaan berbaring, arahkan pengarah 90 derajat ke arah antagonistis dan tahan posisi ini sejauh 30–60 ketika hingga ganar mereda.
  • Sambil tetap mempertahankan posisi pemimpin, posisikan bodi mengarah ke sisi atasan yang benyot.
  • Jika terbang sudah terasa menyusut, Sira bisa lagi duduk secara bertahap.

Penanganan Vertigo secara Mandiri yang Penting untuk Diketahui - Alodokter

Selain buat menyelesaikan gejala vertigo, manuver Epley pun dapat dilakukan kerjakan mencegah kambuhnya vertigo.


Half Somersault
ataupun
Foster Maneuver


Anda bisa melakukan gerakan
half sommersault
dengan langkah-langkah berikut ini:

  • Ambil posisi berlutut dan tatap pagu selama beberapa detik.
  • Bungkukkan badan sebatas jidat mencecah keramik dan mendatangi kedua lutut sehingga menyerupai posisi bersujud. Pertahankan posisi ini selama kurang lebih 30 detik.
  • Masih dalam posisi yang sama, miringkan kepala 45 derajat ke jihat nan mengalami vertigo. Misalnya, jika pusing berputar ke jihat kiri, posisikan kepala Anda ke sebelah kiri. Pertahankan selama 30 saat.
  • Sanggang kepala dengan cepat hingga sejajar dengan punggung, sedangkan lutut dan kedua tangan menyentuh keramik. Pertahankan kepala pada kemiringan 45 derajat sejauh 30 detik.
  • Tegakkan bos sambil putar ke sisi nan kejangkitan vertigo dan cobalah berdiri secara berantara.
  • Jika gejala vertigo masih terasa, ulangi usaha tersebut dengan jarak perian 15 menit.

Jika Ia kesulitan menirukan gerakan-gerakan di atas, Anda dapat mempelajari manuver Epley atau manuver Foster melangkahi video tutorial di internet.

Vertigo ringan yang kambuh adakalanya siapa boleh diatasi secara mandiri di apartemen dengan beberapa uang sogok yang telah disebutkan sebelumnya. Hanya, seandainya vertigo Dia tidak tandang reda ataupun rajin angot, seharusnya periksakan diri ke dokter buat mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. Untuk mengatasi vertigo, tabib mungkin akan memberikan penawar vertigo.

Source: https://www.alodokter.com/penanganan-vertigo-secara-mandiri

Posted by: biggayread.com