Cara Mengeluarkan Angin Dalam Perut Dengan Cepat

Angin Banyak Dalam Badan? Cuba 6 Posisi Ini Bikin Suka Kentut!

Semua orang pernah kentut, bukan? Sekadar, ada kalanya penumpukan gas dalam raga boleh menyebabkan
kas dapur kembung dan sakit. Adakah terdapat cara membuang angin dalam awak untuk dicuba?


Untuk mendapatkan lebih banyak info adapun Sistem Penghadaman, sila dapatkannya

di sini.

Proses tadinya jadi

Kentut yakni proses semula jadi nan tak memerlukan bantuan.

Walau bagaimanapun, ada bani adam mungkin berdepan kesukaran cak bagi melepaskan angin daripada bodi sehingga menciptakan menjadikan
ketidakselesaan perut.

Pengutipan rahim tertentu atau
bersantap terlalu cepat
bisa menjadi antara punca
kembung perut dan berangin.

Selain itu bahagian otot perut yang gentur juga boleh menjadi faktor yang menyebabkannya.

Dalam kes ini, teknik yoga tertentu mungkin bisa digunakan perumpamaan mandu membuang kilangangin kincir kerumahtanggaan jasad yang berkesan!

Kaidah membuang kilangangin kincir dalam awak

Umumnya
posisi yoga
ini – dikenali andai asanas, amat sesuai dilakukan koteng intern persekitaran lengang dan menyelesakan.

Ia boleh dipraktikkan di mana-mana sekadar.

Tetapi relaksasi yakni kunci utama kerjakan mengecualikan gas ketimbang badan.

Oleh itu, berguna untuk individu berasa selesa semasa melakukannya.

Berikut 6 teknik yoga yang boleh membantu melancarkan
proses mengeluarkan gas
daripada tubuh:

#1.


Child pose

cara membuang angin dalam badan

Posisi ini adalah teknik yoga asas yang siapa paling kecil penting umpama cara membuang angin internal jasad.

N domestik bahasa Sanskrit, disebut bak Balasana.

Ia dapat meringankan bokong dan bahagian bawah bodi, sekali gus kondusif memotori gas
melintasi perut muda.

Bikin mencuba teknik ini, pertama sekali anda perlu duduk secara melutut. Pastikan punggung dia duduk di atas tungkak suku.

Kemudian, regangkan lengan ke hadapan dan selaraskan lutut cak bagi lebih keselesaan.

Biarkan dahi mengaras keramik temporer bodi (torso) direhatkan di atas tungkai.

Posisi ini akan menciptakan menjadikan tekanan lembut sreg tembolok yang dapat mendorong penyingkiran angin intern jasmani.

Bagi sesetengah individu, mereka kelihatannya akan berasa lebih selesa jikalau punggung diangkat sedikit saat melakukan teknik ini.

Ada juga yang lebih santai dengan memangkalkan tangan di sebelah kaki dan bekas kaki tangan menghala ke atas.

Baca pun:

Cara membuang angin dalam badan #2. Lutut ke dada

Sebutan Sanskrit bagi teknik yoga ini disebut Apanasana, yang bermaksud posisi tenaga bergerak ke bawah.

Sira dapat memulakan yoga ini dengan rebahan secara menelentang. Seterusnya bengkokkan lutut untuk membentuk tesmak 90 darjah.

Selaraskan lutut dan pergelangan kaki, kemudian tarik lutut atau paha ke bahagian dada.

Semasa melakukan rayapan ini, rapatkan dagu ke dada ataupun cuba bikin seakan menyundul dengkul.

Kekal bertahan internal posisi Apanasana ini untuk tempoh antara 15 saat hingga 1 minit agar dapat memberikan tekanan pada rahim bikin memperlainkan angin.

#3.


Happy baby pose

cara membuang angin dalam badan

Diberikan nama sebegitu kerana menyerupai gaya bayi nan menengah mencengkam kaki ketika rebahan.

Ananda Balasana – gelaran Sanskrit – dikatakan bisa membantu menghibur tekanan sreg bahagian pinggul asal dan kunci paha serta andai cara membuang angin n domestik badan.

Kepingin cuba teknik ini?

Anda perlu berbaring secara menelentang dan mengangkat lutut ke bahagian sisi badan.

Pastikan lutut dibengkokkan dan kemudian halakan punggung tungkai ke jihat atas.

Sekiranya bisa, pegang kaki dengan tangan dan biarkan bahagian pinggul badan berbaring sebaik-baiknya pada lantai.

Tarik suku ke bawah sedikit dengan tangan bakal membentuk kegentingan.

Kekal berkuat pada geta ini selama 1 minit. Ketegangan dan tekanan yang dirasai akan dapat kondusif mengecualikan gas
ketimbang perut.

Cara membuang kilangangin kincir dalam badan #4. Rengkeh ke hadapan

Lakukan melakukan teknik yoga yang dinama Paschimottanasana ini, dia perlu duduk tegak di atas tegel dengan suku diluruskan ke pangkuan.

Kemudian, bengkokkan pinggang ke hadapan. Cuba untuk letakkan dada pada bahagian lutut tanpa membengkokkannya.

Regangkan tangan ke hadapan untuk menyentuh jari tungkai alias sejauh yang barangkali.

Balasan tubuh ke depan ini dapat mendukung memberikan tekanan pada perut, yang secara tidak refleks menimbulkan
kemauan untuk kentut.

Baca juga:

#5. Squat


Squat
maupun kembali dikenali umpama Malasana dalam bahasa Sanskrit.

Kamu adalah teknik yoga akan menyerahkan tekanan
pada bahagian kanan alat pencernaan
buat kontributif mengeluarkan angin n domestik badan.

Anda wajib mencuar dan kaki dibuka mengikut lebar pinggul.

Turunkan jasad serendah yang boleh dengan menjorokkan punggung ke bokong. Depakan tangan ke hadapan untuk keseimbangan.

#6. Memusingkan makanan

Ini teknik yoga dan senaman regangan nan menggabungkan gerakan mengacau (

Twist

).

Dalam bahasa Sanskrit, teknik


belly twist


dinamakan Jathara Parivartanasana.

Anda perlu menggeletak menelentang dan membengkokkan lutut ke arah sebelah sisi badan.

cara membuang angin dalam badan

Cara membuang angin intern badan yang lain adalah dengan me-nyemakkan batang fisik (torso) sedarun berdiri tegak.

Gerakan ini dipercayai dapat memasrahkan impitan sreg bahagian dalaman dan membantu membedakan angin.

Tuntasnya

Membuang kilangangin kincir maupun kentut secara melangah kali tidak bisa dipedulikan secara sosial. Semata-mata beliau adalah arti semula makara tubuh yang enggak boleh dinafikan.

Untuk mereka yang berdepan
kesukaran bagi kentut, mencuba teknik yoga di atas adalah kaidah membuang angin dalam tubuh yang selamat.

Jika masih tidak berjaya, berjumpalah dengan doktor lakukan mendapatkan penyelesaian yang bersesuaian.

health-tool-icon

Kalkulator BMI

Kekuatan kalkulator ini cak bagi mengira Indikator Jisim Badan (BMI) dan semak tahap kesihatan musykil jasad anda. Anda juga boleh menyemak BMI anak.

Lanang

Wanita

Hello Health Group bukan menawarkan wejangan perubatan, diagnosis atau rawatan.

Source: https://hellodoktor.com/penyakit-perut-gastrousus/perut-kembung/cara-membuang-angin-dalam-badan/

Posted by: biggayread.com