Cara Agar Panas Cepat Turun

KOMPAS.com
– Sewaktu-waktu suhu badan mendaki dan badan panas, entah karena demam ataupun faktor lain. Suhu tubuh yang tinggi tentunya bikin diri tak nyaman, terlebih jika cak semau urusan yang perlu diselesaikan.

Beruntung, ada beberapa cara menaruh panas ada yang bisa dilakukan di mana tetapi, termasuk di apartemen dan di kantor.

Ini cara yang bisa kita cak bagi untuk menurunkan panas agar tidak mengganggu aktivitas:

1. Rendam kaki di air hambar

shutterstock
Ilustrasi mengacapi kaki

Untuk memangkalkan panas, kamu dapat mencoba merendam kaki di air yang dingin sedikitnya selama 20 menit. Tips ini bisa membantu mendinginkankan badan dan mendorong tubuh bakal lebih rileks.

Kerjakan menambah sensasi menenangkan, kamu dapat mencampurkan beberapa ceng minyak atsiri yang disukai, sebagaimana minyak peppermint.

2. Konsumsi sayur dan biji pelir dengan kandungan air yang tataran

zoff-photo
Ilustrasi bersantap keramboja

Cak bagi menempatkan panas, beliau juga bisa mengonsumsi beberapa makanan nan hierarki kandungan airnya.

Sira dapat mengonsumsinya sewaktu atau membuatnya menjadi smoothie biji zakar dan sayur. Tambahkan sedikit es batu untuk sensasi yang lebih menyejukkan.

Beberapa eksemplar makanan dengan peranakan air yang tinggi, merupakan:

• Semangka
• Stroberi
• Jeruk
• Timun
• Seledri

3. Minum air kelapa

shutterstock
Ilustrasi air kelapa

Air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit. Kandungan tersebut membantu kita bikin lebih fit dan bertenaga ketika tubuh lemas karena suhu jasmani yang naik.

Air kelapa segar menjadi pilihan yang baik dibandingkan air kerambil kemasan. Apabila kamu membeli barang cangkang, perhatikan dengan saksama logo komposisinya, terutama kandungan sukrosa.

4. Kenakan pakaian yang makin ringan

ismagilov
Ilustrasi pria mempekerjakan kaos polo

Apabila master tubuh panas hanya patuh harus beraktivitas, cobalah buat mengenakan bahan pakaian alami, sebagaimana katun dan linen.

Pasalnya, panas dapat keluar dari raga makin mudah dengan bahan-alamat alami tersebut, dibandingkan dengan kain tiruan sebagaimana akrilik dan sutra tiruan.

5. Oleskan lidah buaya

xuanhuongho
Ilustrasi lidah buaya

Punya tanaman aloevera di apartemen atau kantor? Ambil gelnya untuk dioleskan ke fragmen kulit. Sebab, gel lidah buaya dapat membantu meletakkan menggiurkan.

Bikin hasil yang optimal, tempatkan gel lidah buaya tersebut ke almari es sebelum dioleskan.

6. Jangan banyak mengalir

Orang nan suhu tubuhnya menanjak disarankan untuk bukan banyak berputar dan memencilkan aktivitas awak.

Penyebab suhu badan naik dan terasa panas

Ada beragam faktor yang membuat fisik menjadi panas. Beberapa di antaranya, yaitu:

• Demam dan infeksi
• Menderita hipertiroidisme, ialah kondisi ketika tubuh menghasilkan hormon tiroid terlalu banyak
• Menghabiskan periode di sorot yang panas
• Mengalungkan gaun berbahan sintetis
• Mengonsumsi makanan pedas, berlemak, dan kandungan kering
• Mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol
• Menjalani aktivitas awak nan intens
• Gejala penyakit tertentu, seperti arthritis, leukemia, dan gangguan saraf
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti mana antibiotik, opioid, dan antihistamin
• Dehidrasi atau kekeringan hancuran

Normalnya, suhu tubuh khalayak dewasa antara 36.6 hingga 37.4 derajat Celcius. Hawa tubuh nan normal tersebut biasanya diatur maka dari itu hipotalamus dan sistem saraf otonom jasad.

Cara meletakkan panas di atas bisa diterapkan seorang di kondominium. Apabila suhu fisik masih tinggi dan anda tak juga merasa fit, disarankan untuk buru-buru menangkap tangan dokter. Sebab, panas yang tak sambang hilang dapat menjadi tanda gawat provisional tertentu.

Dapatkan update
berita pilihan
dan
breaking news
saban hari berpangkal Kompas.com. Mari berintegrasi di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.derita/kompascomupdate, kemudian join. Ia harus install tuntutan Telegram malah sangat di ponsel.